sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Três sucos que vão trazer a energia de volta depois do Carnaval


Nutricionista cria três receitas para você hidratar corpo e pele, desintoxicar e manter a forma depois dos dias de folia



OS SUCOS VÃO AJUDAR VOCÊ A HIDRATAR PELE E CABELO E DESINTOXICAR (Foto: Shutterstock)










O Carnaval passou, você aproveitou ao máximo os dias de folia e agora é hora de recobrar as energias e fazer aquela dieta desintoxicante para eliminar os excessos na alimentação. A nutricionista Eveline Duarte, do Rio de Janeiro, criou três sucos para ajudar neste momento.

Ingredientes
PARA HIDRATAR PELE E CABELO
Hidratação sempre, isso você já sabe. Para dar uma força, vale investir em sucos hidratantes como este, que possui alto teor de vitamina A, e propriedades antioxidantes e protetoras da pele. “Além de obter um alívio para a acne”, afirma a nutricionista.

1 copo de água de coco
1 caqui
1 pêssego
1 colher de chá de azeite de olivo
Preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes. Coe e adoce, se necessário

PARA DESINTOXICAR
A maçã é um dos alimentos mais importantes para quem quer fazer uma limpeza no organismo, eliminar as toxinas acumuladas dos excessos e combater os radicais livres. Ela ajuda, ainda, no combate à celulite e à flacidez.
Ingredientes
1 copo de água
1 maçã com casca
1 tablete de clorofila ou 1 folha de couve
1 colher de chá de gengibre
1 colher de chá de canela em pó
Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e adoce, se achar necessário.

PARA MANTER A FORMA
A dica da nutricionista é optar por uma combinação de frutas com menor teor calórico e consumi-la com algum tipo de fibra integral. “As fibras da aveia se transformam em uma espécie de gel resistente à digestão, prolongando a saciedade. Se preferir, polvilhe o cereal nas frutas ou no iogurte”, indica Eveline. Veja a receita do suco para ajudar na silhueta perfeita.
Ingredientes:
1 copo de água
1 fatia de melão
1 maçã
5 morangos
2 colheres de sobremesa de aveia
Preparo:
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
 

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